Φροντίστε το στρώμα σας να στηρίζεται σωστά. Όχι σομιέδες, τάβλες, λάμες, διότι το στρώμα μπορεί σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να βουλιάξει ανάμεσα στα κενά που δημιουργούνται με το βάρος δύο ατόμων και βεβαίως...

Περισσότερα

Επιλέξτε μία από τις τρεις σκληρότητες στρωμάτων: μαλακό, μέτριο και σκληρό. Αποφύγετε το σκληρό στρώμα διότι, βάσει των διεθνών δημοσιευμάτων από σχετικά ιατρικά έντυπα, αποδείχθηκε ότι δεν δίνει την απαραίτητη στήριξη της μέσης και δημιουργεί...

Περισσότερα

Επιλέξτε το δωμάτιο σας να κλιματίζεται σωστά, να υπάρχει ησυχία και βεβαίως να ρυθμίζετε ανάλογα τον φωτισμό του. Φροντίστε να επιλέγετε το στρώμα που σας ξεκουράζει και όχι αυτά που σας προτείνουν. Κρατήστε όσο είναι δυνατό...

Περισσότερα

Ο ύπνος αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας και είναι απαραίτητος για τη σωματική και την ψυχική υγεία του ανθρώπου. Οι 6 - 8 ώρες ύπνου θεωρούνται από πολλούς ειδικούς ιδανικές. Ο...

Περισσότερα